宝贝有分离焦虑，我该怎么办？

「虽然宝宝黏我，还蛮开心的，但只要一离开视线范围就大哭，实在很累人啊...」

妈妈们一碰上宝宝分离焦虑，连洗澡、上厕所的时间好像都是偷来的。

从宝宝六七个月大时，会开始出现分离焦虑的征兆，10~18个月大更是处于巅峰时期。到底怎样才能帮宝宝渡过分离焦虑，以下有几个小撇步分享给你：

1.当宝宝感到焦虑时，尽可能缩短分离时间。

2.尽量把宝宝交给认识的人。

如果必须离开，试图把宝宝交给他已经认识的人，宝宝可能还是会防卫，但因为周遭都是熟面孔，对于你的离开，会更快适应。

3.如果上述行不通，先让宝宝认识新的照顾者。

如果真的要把宝宝交给他不熟悉的人。那么，一定要给宝宝一些时间缓冲吧！让他熟悉新的照顾者，同时，也有你在身旁。怎么做呢？

该怎么做，让宝宝习惯新的照顾者？

1. 从在家开始，练习「暂时离开」的感觉

如果宝宝是主动分开的那一个(像是自己跑去玩耍)，那么，宝宝对于你不在身旁，就会变得不那么紧张了。等几分钟后，再走向宝宝。

同时，也可以和宝宝说你要离开房间、要去哪里，什么时候回来。当你离开几分钟后，无论如何，宝宝会理解到妈妈只是暂时离开。当然，必须说到做到。

2. 设立一段时间，让宝宝习惯新的照顾者

第一次真正地放手把宝宝交给别人照顾之前，先请照顾者来陪伴宝宝几次，让宝宝适应、熟悉。对于第一次的分离，也请照顾者提前30分钟到，在你离开前，让两人适应彼此。

3. 一定好好地说掰掰

当你离开时，一定要抱抱、亲亲宝宝，告诉他你要去哪里、什么时候回来。但说掰掰时不要拖太久，而且不要偷偷地离开，因为，当他忽然发现你从空气中不见了时，只会更加伤心。

4.保持正面态度

宝宝十分重视你的感觉，所以，好好地和宝宝说明，照顾他的人是多么棒、多么温柔。当宝宝开始哭了，请试着保持镇定。

5.一旦离开，就离开了

6.试验看看，大胆出门

请尝试一个晚上或一个下午，以不超过一小时为限，当宝宝和照顾他的人越来越熟悉时，妈咪就能放心地外出了。