情绪管理不是「长大自然就会」要从小慢慢练习!

一般父母常有的观念是，小孩子就是爱闹脾气，长大就会越来越理性懂事了。但真实情况是，情绪这门课题，绝对不是长大就会了。

许多大人也只是因为熟悉社会运行的规则，所以看似情绪平静。但遇到生命中重大关卡时，也不见得能够安然度过。

如果能引导孩子尽早成功地学习情绪表达、情绪调整等，孩子未来就能更加从容和安定。

可惜的是，常常大人连谈自己的感觉都有障碍。所以要让大人引导孩子要处理、面对的事情，也比过往更困难。日常生活中难免遇到孩子闹情绪，此时父母如果回应不当，只会火上加油。在雷区里疯狂试探：

X 命令：不准哭！不要吵！

X 警告：你再哭就会更惨！

X 否定：你想太多了！有什么好难过的？

X 批评：你太脆弱了！

X 忽略：直接告诉孩子“哭有什么用？要解决问题才有用。”

X 说教：你知道这个要花爸爸妈妈多少钱吗？你知道大人多辛苦吗？

家长以为：我都已经讲过了，为什么你还不会？很难懂吗？

是的，很难懂。

孩子的发展有阶段性，尤其是4岁前的孩子，语言理解能力及因果概念都不成熟，讲道理的方式对孩子并没有帮助。即便是大一点的孩子，有一定的认知及语言能力，但要语言说教来改变孩子，也不容易，甚至可能点燃新一波的冲突。

孩子有情绪时，若有不合适的行为，除了请孩子停下来，还需要立刻提供正确的做法，带着孩子一起完成即可。

步骤一：先同理和接纳情绪：把孩子描述的事情或大人看到的事情，摘要复述一遍，同理孩子的感受。

步骤二：帮助孩子冷静：协助孩子把注意力放在呼吸，或离开现场，例如去散步，或到适合冷静的地方休息。

步骤三：帮助孩子启动前额叶思考：确定孩子冷静下来之后，问问题、邀请孩子思考以后遇到类似情况该怎么办，而不是直接给孩子建议。

要记得，引导不会尝试一次就成功，而需要很多次的练习。就像一个习惯至少要21天，才能养成一样。

专注1-4岁幼儿托育早教