放松与孩子间的情绪牵绊，不做焦虑家长

正确认识孩子的坏情绪：

坏情绪是警报器，是在提醒父母该注意了。

家长都期盼孩子有快乐的童年、喜欢孩子有好的情绪。孩子有不好的情绪（如害怕）时，父母很容易就会反应：“为什么你要怕？其他人都可以完成，为什么你会怕？”

过度担忧、不知如何接纳孩子的负面情绪。这对家长和孩子都是折磨。渐渐的，孩子就无形中学会了只传递给父母好的情绪，报喜不报忧。

从进化论的观点来说，坏情绪如果对人类没有意义，就不会伴随人类到现在。正是因为人们感受到坏情绪，才得以避开危险。情绪是个警报器，当孩子的警报器响了，就是告诉家长有事了，家长不必硬把警报器关掉，而更要关注，警报器为何会响。

家长也要正确认识自己的坏情绪：

情绪是自我的一部分，请区分，你与孩子是分别的独立个体。

情绪是自我的一部分，也是种主观的感觉。孩子觉得生气或难过，就跟他觉得冷或热一样，没有对错。

家长自己的情绪也是。但仍有很多父母会用自己的主观去影响孩子的主观，甚至受到孩子情绪的牵绊。

很多甚至自己也很玻璃心，只要孩子有负面情绪，就自责自己哪里做得不好、哪里做错，然后开始自我检讨。当自己的情绪也受孩子影响的情况下，很难好好地回应孩子的坏情绪，就容易说出：“你是要气死我吗？”之类的消极话语。

这样的过度牵绊，让家长自己也受不了坏情绪。许多家长看到孩子有情绪，立即的反应就是想说点什么、或做点什么，让孩子的情绪消失、希望孩子理性一点，而这不一定有帮助。

情绪是自我的一部分，否定情绪，就等于否定了部分自我，大人要尊重孩子是个独立的个体。

正确认识孩子的坏情绪：

花一分钟先了解孩子行为下的情绪跟脉络，事情会好解决得多。

现在父母虽然对教育教养很重视，但遇到孩子情绪上来时。父母的应激反应跟传统父母经常还是一样。例如，老师在联络簿上写孩子打了同学，父母常常只看到孩子“打了人”，就针对这个行为做“教育”！较少重点关注到孩子背后的情绪因素，事件脉络。

孩子的外在行为，一定有其内在想法跟情绪。例如打了同学，可能是因为长期的委屈、或一时的争执。但大人很容易先从行为下手，判断行为的对错。因为孩子的行为造成了大人的困扰。

现在双薪家庭多，爸爸妈妈都辛苦，亲子之间难免紧绷。

但其实，花一点时间去了解到底是怎么回事，听听孩子在行为底下的情绪跟脉络是什么，事情会好解决得多。千万别让能花一分钟了解的事，搞成花十分钟跟孩子情绪对抗。

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